Update:

Kobiety [w wieku 70-80 lat], które spacerowały albo wykonywały trening siłowy, uzyskały po sześciu miesiącach lepsze wyniki w prawie wszystkich testach poznawczych, niż na początku badania. Wystąpiły jednak niewielkie różnice w zależności od rodzaju treningu. O ile wyniki w testach na pamięć przestrzenną poprawiły się niemal jednakowo w obu grupach, to poprawa pamięci werbalnej okazała się bardziej znacząca u kobiet spacerujących.

Ale wiecie – szybki spacer dla 70-80cio letniej kobiety to to samo co bieganie dla kobiety 40 – 50cio letniej.

 (…)

Wiadomo, że poziom neurotrofin [białka zwanego BDNF mającego kluczowe znaczenie dla rozwoju komórek mózgu] maleje z wiekiem oraz pod wpływem stresu i stanów depresyjnych i ma to wpływ na naszą zdolność do uczenia się i zapamiętywania. Dobrze więc wiedzieć, że możemy mieć wpływ na ten proces. Wystarczy regularnie ćwiczyć. 

 

PS.

Drugi obrazek sciagnelam, bo Mi powiedzial, ze jest sick, czyli zboczony. Nie wiem, co mu sie tam skojarzylo, ale nie bede gorszyc meza.